早上七點，在大多數同事還在路上的情況下，林瑞已經來到瞭公司健身房，偌大的健身房此時隻有他一人，因為太早瞭。
健身的習慣，林瑞已經堅持瞭三年，也練就瞭一副好身材，因為感覺早上鍛煉時，肌肉充血的狀態好，所以一直以來，他都是來的比較早，進行力量訓練。
訓練結束後，在健身房裡洗瞭個澡，清清爽爽開啟美好的一天。
邊等電梯邊刷手機，八點十五左右剛好是上班的高峰期，雖然是六個電梯，但剛剛過去的兩臺也還是擠不上去。
「叮當」又一臺到達，看上去人也不少，正當猶豫時，站在門口附近的劉婷對他招瞭招手道：「上來啊，裡面還有位置。」
林瑞擠瞭上去，其實裡面空間不小，隻不過大傢都擠在門口，所以顯得很是擁擠。
林瑞側站在劉婷身邊，剛剛洗過澡，身上帶著一股好聞的氣息，林瑞身材高大，嬌小的劉婷隻到他的胸口，被身邊人擠著，兩人挨得比較近，強烈的男性氣息沖擊的劉婷的臉紅紅的。
「你去健身瞭。」劉婷主動和他說話。
「嗯，我每天早上都來。」
「你堅持的真好，我辦瞭卡都沒去幾次呢，我還感覺我最近有點胖瞭。」
劉婷對他說道，他們公司內的健身房雖是免費，但是想健身也要去申請拿卡，當時剛開的時候一堆人要去健身，結果隻第一周人多，慢慢的，又隻剩下有健身習慣那些人瞭。
如何對小女生說話，林瑞駕輕就熟。
「不會啊，你這樣要是說胖的話，那可沒有瘦人瞭。」
劉婷確實不胖，162的身高，95斤，剛剛好，尤其她本人也總是傳一些寬松的衣服，更看不出來，但據她自己所說，她最瘦的時候才85斤，要是這麼對比的話確實胖瞭。
「你最近中午還去嗎？」劉婷又問道。
「沒怎麼去，早上去的話中午我就不怎麼去瞭，偶爾去一兩天跑跑步。」
「啊，這樣啊……」
劉婷語氣有些沉吟，旋即又說道：「我想下周中午去健健身，練練力量，塑塑性什麼的，你能帶帶我麼，我之前沒練過力量。」
林瑞也算是他們公司的健身專傢瞭，好多人來他這咨詢怎麼練的問題。
「沒問題啊，那我下周早上少練一會，中午等你。」對於美女的請求，林瑞欣然答應。
周一，當劉婷穿著緊身訓練服出現在健身房，林瑞眼前一亮，小姑娘平時穿著挺保守，總是寬松的牛仔褲T恤的，本以為健身也會這樣呢，沒想到啊，挺能展示自己的身材。
黑色的緊身T恤，凸顯出鼓鼓的胸脯和盈盈一握的腰線，灰色彈力褲繃得緊緊的，臀部勾勒出一道美麗的弧線，又翹又圓，在那熱身隨意轉動著身體，蹦蹦跳跳，盡顯可愛，身材還是很苗條的，不過還是有一點肉肉的感覺，可能這也是她動瞭健身念頭的原因。
林瑞看著她著健身服的身體，腦子裡總會浮現出Q彈兩個字，壓在身下的話，一定很爽吧，用力搖瞭搖腦袋，不能再想瞭，健身穿的少，要是硬起來可就尷尬瞭，收瞭收心思，做完最後一組推胸，見她在那也晃蕩的差不多瞭，便走上前去。
「我先帶你做一些小重量的力量訓練，塑塑形。」
「啊，我不太懂，跟著你說的練吧。」
劉婷平時頂多練個瑜伽之類的，對這些都不太熟悉，由著林瑞安排瞭。
「你先蹬十分鐘這個，讓身體熱起來」。帶她到橢圓機那裡，林瑞說道。
劉婷不熟悉，姿勢看起來十分的別扭，林瑞倒是有耐心，畢竟是對待美女嘛。
「你上身應該往前再傾倒一些，臀部往後翹一下，然後邁腿的幅度大一些。」
健身這種場合嘛，說起身體部位還是大方一點，劉婷雖然聽到他說臀部的時候有些不好意思，但也不多想，按他的指導來做，不過堅持沒一會就又亂瞭。
林瑞隻好在身後盯著她，隨時糾正，黑色T恤在運動中慢慢上移，露出大片腰間白皙的皮膚，輕薄的緊身褲隱隱浮現出三角內褲的痕跡，淺淺的，緊盯著還是看得出來一點。
因為繃得太緊的緣故，臀瓣間股線分明，隨著雙腿擺動，翹臀一扭一扭，牽扯著林瑞的心神，就這樣一邊欣賞，一邊糾正她的動作，心中無比滿足，怪不得那麼多人願意當健身教練呢。
練瞭十分鐘左右，給的阻力並不算大，但是完事後，劉婷都覺得腿發軟，身上直冒汗。
「你這體力有點差啊。」林瑞在一旁說道。
「是啊，我真的是好久沒這麼動過瞭。」劉婷扶著腰氣喘籲籲道。
「我看你還不能直接上大強度的訓練，還是先打基礎吧，體力上來之後再慢慢加量，最近先控制飲食就好，隻要動起來瞭就好。」
劉婷點點頭，對他這個健身達人的建議還是很看重的，接下來的計劃也就宣告廢棄瞭，跑步機慢速走著吧，隻能先這樣瞭，對於她來說，第一步堅持下去才是最重要的。
下午回到辦公室，兩人的工位相鄰，中間隻隔瞭一條過道，一直在斷斷續續的聊天。
林瑞要讓她註意一下熱身和拉伸活動，還有多揉一揉腿，不然第二天會很酸痛。
第二天早上，在縮短瞭自己早上的健身時間後，林瑞早早坐在瞭辦公室裡。
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「早啊。」林瑞看著走路有些不太正常的劉婷，問候道。
看來昨天還是有些影響的，讓她走路看起來有點別扭，知道的是因為健身，不然看她這個姿勢，還以為昨晚被人肏狠瞭呢。
劉婷坐定回道：「聽你的，我昨天揉瞭好久，但早上起來還是有點酸痛。」
「肯定的啊，你好久都沒練瞭，前兩天會難說一點的，今天繼續去？」林瑞帶著疑問問道。
畢竟是有「前科」的人，對她的堅持謹慎看好，劉婷羞惱的回道：「必須去，你放心，這次一定堅持的住。」
「那就好，哈哈。」
不親眼見到她去，林瑞還是不敢確認的，直到中午，見她果然和自己一道下樓，手上還拿著健身包，這才確認她這次是真的要好好練的，不過也才第二天，拭目以待吧。
林瑞換衣服快，還是先到力量區練瞭練自己的動作，沒一會，劉婷就進來瞭，今天竟然還換瞭一套衣服。
白色的緊身短袖打底，比昨天黑色的更能顯出胸部的輪廓，下身換成瞭黑色彈力褲，一樣的性感。
「你這怎麼還換瞭一套衣服呢。」林瑞不解的問道。
「我昨天回去太累瞭，放那就忘洗瞭，還好還有一套，不然今天可就真來不瞭瞭。」劉婷回道。
「讓你老公給你洗啊。」林瑞調笑她。
劉婷嘆瞭口氣：「別提瞭，他一周也就回來那麼兩天，昨天又不在，腿還是我自己彎腰揉的呢。」
平時聊天林瑞自然知道她的情況，也沒在這上面糾結，不過又順口說瞭一句：
「這算不算差生文具多。」
劉婷故意做出發怒的表情。
「就你話多。」
作勢要打，林瑞笑著躲開，趕緊拉著她進入訓練。
因為是第二天，在腿沒完全恢復的情況下，她也提不起力氣，今天也不用怎麼指導，就讓她簡單在跑步機上慢走幾分鐘，然後緩慢爬坡循環幾次即可。
完事之後，讓她自己做做拉伸，然後試探著問她：「我幫你活動下腿啊，你自己不是不方便嘛。」
劉婷稍作遲疑也就答應瞭，兩人來到旁邊私教室，扯瞭一塊瑜伽墊鋪上，她坐在那裡，向前伸直雙腿，林瑞先抬起她一隻腿，用整個手掌覆蓋住她的小腿肌肉，緩慢揉捏著。
旁人幫著按就是不一樣，劉婷不時嬌呼出聲，讓他輕點。
「不這樣是揉不開的。」
林瑞才不理，剛運動過後的腿隔著一層薄薄的佈料，握在手裡熱熱的，褲子光滑，小腿肉肉的彈彈的，林瑞用力壓制住心中的邪念，防止丟人。
給她揉瞭七八分鐘左右。
「可以瞭，你起來感覺一下。」
劉婷依言起身，蹦蹦跳跳，而後帶著驚喜說道：
「很舒服哎，沒有那麼酸痛瞭。」
「那當然，健身我是專業的，其他我也不差啊，以後每天你訓練完我幫你放松一下，保證讓你堅持下去，瘦下來。」
「那大恩不言謝？」
劉婷故作可愛的說道，林瑞也擺起來譜，高冷的嗯瞭一聲，然後兩人同時笑瞭出來。